4 συνήθειες για καλή υγεία στα 40

Αν τα πλησιάζετε ή είστε λίγο μετά τα 40 υιοθετήστε αυτά τα βασικά tips.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Λίγο πριν, λίγο μετά τα 40, οι συνήθειές σας έχουν παγιωθεί. Αυτές σας χαρακτηρίζουν πλέον και είναι οι ίδιες –καλές ή κακές– που ασκείτε εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Αν και οι ερευνητές αποφάσισαν πρόσφατα ότι η θεωρία τού "χρειάζονται μόλις 21 ημέρες για να εδραιώσει κανείς μια νέα συνήθεια" είναι ψευδής (στην πραγματικότητα απαιτούνται κατά μέσο όρο 66 ημέρες), αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι το κίνητρό σας. Η διάθεσή σας να επανεξετάσετε τον τρόπο που θέλετε να ζείτε. Και τότε θα εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε πόσο γρήγορα μπορεί κάποιος να αλλάξει. Έχοντας αυτό κατά νου, δώστε προσοχή σε όσα μπορείτε και πρέπει να αλλάξετε μέσα στην καθημερινότητά σας από εδώ και στο εξής. 

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr