Αν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά μετά τα 40, ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή στην διατροφή σας. Τα γεύματα που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πρέπει να γίνουν βασικό στοιχείο της διατροφής σας. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσετε ένα υγιές σωματικό βάρος και να συρρικνώσετε το κοιλιακό λίπος.
Επιπλέον, μία έρευνα συνδέει υψηλές ποσότητες λίπους στην κοιλιά με χρόνια προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων μορφών καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. Η προσθήκη ειδών όπως φρέσκα λαχανικά και φρούτα στα γεύματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας, να σας δώσει ενέργεια και να αποφύγετε ασθένειες στο μέλλον.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
