Ο οργανισμός σaw χρειάζεται συγκεκριμένες βιταμίνες για να μπορέσει να ανταπεξέλθει στις νέες αλλαγές. Μάθετε ποιες είναι αυτές και φροντίστε τον εαυτό σας.
1. Βιταμίνη D
Οι γυναίκες που λαμβάνουν επαρκές ασβέστιο και βιταμίνη D στην εμμηνόπαυση αποφεύγουν την πρόσληψη βάρους που συχνά χαρακτηρίζει αυτό το ηλικιακό ορόσημο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ασβέστιο και η βιταμίνη D συνεργούν για να ελέγξουν τον μεταβολισμό του λίπους.
Πώς να την πάρετε: Εκτεθείτε στον ήλιο για 15 λεπτά ημερησίως, χωρίς αντηλιακό, και θα παίρνετε βιταμίνη D χωρίς να σας κοστίσει τίποτα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
