To φρούτο που βοηθά στην αυπνία και την απώλεια βάρους

Είναι νόστιμο, έχει λίγες θερμίδες, σας βοηθά να κοιμηθείτε και να χάσετε βάρος.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Εάν προσπαθείτε να αποκτήσετε πιο υγιεινές συνήθειες, η επιλογή των τροφών για το βραδινό γεύμα παίζει καθοριστικό ρόλο. Φανταστείτε να υπήρχε ένα φρούτο, που όχι μόνο θα σας βοηθούσε να κοιμηθείτε πιο εύκολα, αλλά θα συνέβαλε και στον στόχο σου για απώλεια βάρους.

Τα φρούτα είναι ένας φυσικός θησαυρός που μας προσφέρει η φύση και, μάλιστα, ορισμένα δεν έχουν εποχή, καθώς η διαθεσιμότητά τους καθ' όλη τη διάρκεια του έτους μάς επιτρέπει να απολαμβάνουμε τα οφέλη τους. Υπό αυτήν την έννοια, κάθε φρούτο έχει μοναδικά χαρακτηριστικά, που προσφέρουν διαφορετικά διατροφικά οφέλη για την υγεία.

Το τέλειο φρούτο

Ο ανανάς ξεχωρίζει ως η τέλεια επιλογή για δείπνο για διάφορους λόγους. Μια κλινική μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωσή του έχει διουρητικές ιδιότητες και μπορεί να καταπολεμήσει την αϋπνία, αυξάνοντας τα επίπεδα μελατονίνης κατά το εντυπωσιακό ποσοστό του 266%. Η μελατονίνη, γνωστή ως ορμόνη του ύπνου, ρυθμίζει τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης, καθιστώντας τον ανανά βοηθητικό για τον ύπνο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr