Σίγουρα, ο χρόνος φέρνει μαζί του σοφία, ωριμότητα, εμπειρία, αυτογνωσία. Όταν φτάσετε στην υπέροχη ηλικία των 30 ξέρετε πλέον τι σας αρέσει, τι σας ταιριάζει και τι δεν θα ξανά δοκιμάσετε ποτέ, ενώ έχετε μάθει πλέον όλες τις ανάγκες σας.
Ο χρόνος είναι σύμμαχος, αρκεί να αποδεχτούμε τις αλλαγές που φέρνει μαζί του. Μετά τα 30 το σώμα αλλάζει αναπόφευκτα, και χρειάζεται να δώσεις την απαραίτητη φροντίδα και προσοχή. Η απώλεια οστικής πυκνότητας και μυϊκού ιστού, οι αισθητές αλλαγές στο σωματικό λίπος και η σημασία της διατήρησης μιας υγιούς καρδιάς είναι πρώτα στην λίστα όσων είναι 30+.
Μια διατροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας των οστών και των μυών σου καθώς μεγαλώνεις. Επιπλέον, το να καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά είναι ένας ιδανικός τρόπος για να φροντίσετε την υγεία της καρδιάς σας. Και αν ανησυχείτε για το επίμονο λίπος μετά τα 30, τότε η μείωση της ζάχαρης και του αλκοόλ συνδράμει σημαντικά στον έλεγχο του βάρους και την καλή σύσταση του σώματός σας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
