11 τροφές που καταπολεμούν το φούσκωμα και ενισχύουν τον μεταβολισμό

Δείτε το σώμα σας να αλλάζει.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Όταν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία του οργανισμού σας, να μειώσετε το βάρος και το φούσκωμα και να αυξήσετε την ενέργειά σας, η διατροφή είναι η βάση.

Σίγουρα η γυμναστική, η κατανάλωση νερού και η αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών θα δώσουν το απαραίτητο push για να δείτε το σώμα σας να αλλάζει - και το ενοχλητικό φούσκωμα να φεύγει-, αλλά μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα λαχανικά και μερικά ακόμη τρόφιμα θα αλλάξουν άμεσα το παιχνίδι.

Μειώστε το φούσκωμα με αυτές τις 11 τροφές 

Αγγούρι
Φακές
Μπανάνες
Μάραθος
Τροφές ολικής άλεσης
Σπαράγγια
Γιαούρτι
Τζίντζερ
Αβοκάντο
Μαύρη Σοκολάτα
Αμύγδαλα