5 λάθη που σαμποτάρουν τη φυσική σας κατάσταση

Η διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία μας. Ωστόσο, κάποια λάθη υπονομεύουν τις προσπάθειές σας. Μάθετε ποια είναι αυτά και διορθώστε τα.

1ο λάθος: Βάζετε κανόνες ή ακολουθείτε παλιούς κανόνες στη διατροφή

Το να λέτε "Δεν επιτρέπεται να το φάω γιατί είναι κακό", ή "δεν γυμνάστηκα σήμερα" ή "μπορώ να φάω υδατάνθρακες μόνο το πρωί και όχι το βράδυ", προφανώς, αυτό είναι πολύ επιβλαβές στη σχέση σου με το φαγητό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έναν κύκλο υπερφαγίας και περιορισμού που θα σας πάρει πολύ χρόνο για να ξεφύγεις. Κανένα φαγητό δεν είναι καλό ή κακό. Υπάρχουν μερικά που είναι λιγότερο θρεπτικά, κάποια που είναι λίγο πιο θρεπτικά κ.λπ.

Επίσης, δεν υπάρχει μια υγιεινή διατροφή για όλους, ωστόσο οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι σημαντικό να καταναλώνεις μια ποικιλία φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr