υγεία
Συστηματικές αϋπνίες | 5 συμβουλές για να ξαναβρείτε τον χαμένο σας ύπνο
Αφήστε πίσω τη σωματική και πνευματική κόπωση και χαρίστε στον οργανισμό σας την ποιότητα ξεκούρασης που του αξίζει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
"Η αυτοβελτιστοποίηση τελείωσε" | 5 τρόποι για να σταματήσετε να αντιμετωπίζετε το σώμα σας σαν πρόβλημα προς επίλυση
Από τα σκορ ύπνου μέχρι τις συσκευές παρακολούθησης της γλυκόζης, η ευεξία γίνεται εξαντλητική. Εδώ, η συγγραφέας Sarah Ann Macklin υποστηρίζει ότι η αυτοσυμπόνια είναι η απόλυτη βιολογική επανεκκίνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Σπλαχνικό λίπος | Πέντε αλλαγές στη διατροφή που βοηθούν στη σύντομη μείωσή του
Ανακαλύψτε τις έξυπνες διατροφικές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε την υγεία σας, να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να μειώσετε αποτελεσματικά το επικίνδυνο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως για μια ισορροπημένη διατροφή
Ανακαλύψτε τη χρυσή τομή στην πρόσληψη του πιο απαραίτητου μακροθρεπτικού συστατικού για μυϊκή ενδυνάμωση, κορεσμό, λαμπερή επιδερμίδα και υγιή μεταβολισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Μακροζωία και γυμναστική | 4 ασκήσεις που αποδεδειγμένα αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής μας
Ανακαλύψτε πώς οι σωστές επιλογές στην καθημερινή σας προπόνηση μπορούν να καθυστερήσουν τη γήρανση, να θωρακίσουν την καρδιά σας και να σας χαρίσουν χρόνια γεμάτα υγεία και ζωντάνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Χαμηλή ενέργεια; 7 απλές και ρεαλιστικές αλλαγές συνηθειών για καλύτερο ύπνο, διάθεση και συγκέντρωση
Οδηγός επανεκκίνησης για το φθινόπωρο: Η διατροφολόγος Rosemary Ferguson αποκαλύπτει τις μικρές, βιώσιμες αλλαγές που θα μεταμορφώσουν την καθημερινότητά σας χωρίς στερήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Δεν πίνω ποτέ καφέ πριν ολοκληρώσω αυτά τα 5 βήματα για την υγεία του εντέρου μου
Μεταμορφώθηκα σε πρωινό τύπο, χάρη σε αυτά τα μικρά μυστικά ευεξίας.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Τα 8 λαχανικά που δεν πρέπει να αγοράζετε ποτέ κομμένα σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Γιατί οι διατροφολόγοι συνιστούν να τα αποφεύγετε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
5 θαυματουργά σνακ για λαμπερή και νεανική επιδερμίδα
Τα υγιεινά σνακ που θα καταναλώνετε ελεύθερα, για αντιγηραντική δράση και απίστευτη γεύση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Τα φρούτα και τα λαχανικά του Οκτωβρίου που απογειώνουν την καθημερινή μας διατροφή
Ανακαλύψτε τους θησαυρούς που προσφέρει η φύση αυτόν τον μήνα, γεμίστε το πιάτο σας με χρώμα και θωρακίστε τον οργανισμό σας με τα πιο ισχυρά θρεπτικά συστατικά της εποχής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών μετονομάζεται σε PMOS | Τι σημαίνει αυτό για τις γυναίκες;
Η πάθηση φέρει πλέον την ονομασία "Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Σύνδρομο των Ωοθηκών" (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome) ή PMOS.
ΓΡΑΦΕΙ: BAZAAR EDITORIAL TEAM
Τρεις φθινοπωρινές σούπες ιδανικές για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος
Ζεστάνετε το σώμα σας, θρέψτε τον οργανισμό σας και θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τις πιο γευστικές και θεραπευτικές συνταγές του φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντί για αυγά σε γλυκές και αλμυρές συνταγές | Η τέλεια εναλλακτική τους που "δένει" αποτελεσματικά το μείγμα
Ανακαλύψτε το φυσικό φυτικό συστατικό που αντικαθιστά επάξια το αυγό στην κουζίνα σας, χαρίζοντας υπέροχη υφή και συνοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Ποιος ξηρός καρπός είναι η καλύτερη επιλογή για την καρδιά, το μυαλό και το σώμα μας;
Γιατί οι διατροφολόγοι θεωρούν αυτούς του ξηρούς καρπούς το απόλυτο διατροφικό υπερόπλο για μακροζωία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Υγεία των οστών μετά τα 50 | 5 κορυφαίες τροφές που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας σήμερα
Οι διατροφικές επιλογές που αξίζουν μια θέση στο διαιτολόγιό σας μετά τα 50, για δυνατά και υγιή οστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Πιο λευκά δόντια τώρα | 5 απλοί τρόποι για να αποκτήσετε το πιο φωτεινό και λαμπερό σας χαμόγελο
Οι απαραίτητες συμβουλές φροντίδας της οδοντοστοιχίας σας, για το πιο λαμπερό χαμόγελο που είχατε ποτέ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Αντίσταση στην ινσουλίνη | 4 ιδέες για ένα χορταστικό πρωινό που ρυθμίζει το σάκχαρο
Τα πρωινά γεύματα που μπορείτε να καταναλώνετε για το καλύτερο kick-start της μέρας σας που ρυθμίζει την ινσουλίνη στο αίμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
3 απλές αερόβιες ασκήσεις για αρχάριες
Δεν χρειάζονται εξαντλητικά προγράμματα ούτε ώρες στο γυμναστήριο για να δείτε διαφορά. Ανακαλύψτε 3 εύκολες, ασφαλείς και αποτελεσματικές αερόβιες ασκήσεις που θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
Ξεχάστε τα αλλαντικά | 5 πεντανόστιμες και υγιεινές εναλλακτικές για το καθημερινό σας τοστ
Αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές για να αποφύγετε τα ανθυγιεινά αλλαντικά στην καθημερινότητά σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
5 σημαντικοί λόγοι για να περιορίσετε τα γαλακτοκομικά | Το βήμα προς μια πιο ανάλαφρη & υγιή καθημερινότητα
Από την αναζωογόνηση της επιδερμίδας μέχρι την ενίσχυση της πέψης, ανακαλύψτε πώς η μείωση των γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να μεταμορφώσει την ευεξία σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΝΑΤΑΛΙΑ ΠΕΤΡΙΤΗ
