Αμέτρητες ώρες δουλειάς, υποχρεώσεις, έξοδα, άγχος και μικρά θέματα υγείας που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της κούρασης: αν η ζωή σας μοιάζει κάπως έτσι και πιάνεις τον εαυτό σας να σκέφτεται με νοσταλγία την τελευταία φορά που αφιερώσατε χρόνο στον εαυτό σας τρεις εβδομάδες πριν, τότε πρέπει να το ξανασκεφτείτε- και να κάνετε ένα βήμα πίσω.
Η σκληρή δουλειά είναι σίγουρα κομμάτι της επιτυχίας, αλλά πρέπει να βάζετε τα όριά σας ώστε να αποφύγετε το burnout. Διαβάστε παρακάτω 3 tips για να το καταφέρετε!
Κάντε χώρο για το παιδί μέσα σας
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ανακτήσει την αυθόρμητη χαρά και τις συγκινήσεις ενός παιδιού. Συνηθίζουμε να κρατάμε μέσα μας το θυμό και το άγχος μας και να μην ξεσπάμε. Κοιμηθείτε, βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και αφήστε τα συναισθήματά σας να απελευθερωθούν. Κλάψτε- βοηθάει πάντα.
Μην μπλέκετε τη δουλειά με την ξεκούραση
Πολλές φορές μας παίρνει ο ύπνος ενώ τσεκάρουμε το κινητό μας για τα τελευταία email της ημέρας, προγραμματίζουμε τις αυριανές υποχρεώσεις μας και κάνουμε λίστες με τις εκκρεμότητές μας. Αποφύγετε όσο γίνεται να φέρνετε τη δουλειά στο σπίτι και απολαύστε μερικές στιγμές χαλάρωσης πριν κοιμηθείτε, απλώνοντας μια μάσκα ομορφιάς ή διαβάζοντας ένα βιβλίο.
Μην σπαταλάτε ενέργεια σε όσα δεν έχετε
Γνωστό ως FOMO (Fear Of Missing Out), το σύνδρομο αυτό υπαγορεύει να φοβάστε διαρκώς ότι χάνετε κάποιο σημαντικό γεγονός και να ζηλεύετε ενδόμυχα όταν δεν συμμετέχετε σε δραστηριότητες. Τα social media ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για το FOMO, γι΄ αυτό προσπαθήστε να εκλογικεύσετε τη χρήση τους. εστιάζοντας σε όσα επιδιώκετε από τη δική σας ζωή και πορεία χωρίς να σπαταλάτε την ενέργειά σας σε όσα θεωρείτε ότι δεν μπορείτε να πετύχετε.
Πηγή: MadameFigaro.gr
