Η εγκυμοσύνη στα χρόνια του κορωνοϊού

Η Αμαλία Λουίζου, Ψυχοθεραπεύτρια-Οικογενειακή Σύμβουλος, μιλάει για το πώς ο Covid-19 και τα επακόλουθα της πανδημίας επηρεάζουν μία γυναίκα και μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές.

Από το πρώτο lockdown μέχρι σήμερα, ο καθένας μετράει τις δικές του προσωπικές μάχες. Η πανδημία μάς αφορά όλους, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι τους μήνες που πέρασαν - και αυτούς που έρχονται - τη βιώνουμε όλοι το ίδιο. Τον Μάρτιο του 2020, η κολλητή μου έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδί της. Δεν υπήρξαν επισκέψεις στο μαιευτήριο, λουλούδια, γλυκά, μπαλόνια και selfies με την παρέα. Δεν υπήρξαν αγκαλιές. Η δια ζώσης γνωριμίας με το νέο μέλος της οικογένειας έγινε μήνες αργότερα, υπό τη σκιά του Covid-19. Τον Ιούλιο του 2020 έμαθα ότι η άλλη μου κολλητή περιμένει το πρώτο της παιδί. Η χαρά, η ανυπομονησία, το φυσιολογικό άγχος που προκύπτει κατά τη διάρκεια μίας εγκυμοσύνης, επισκιάστηκαν από την πανδημία. Βλέπουμε την κοιλιά να φουσκώνει από φωτογραφίες, συναντιόμαστε σε εξωτερικό χώρο και για περιορισμένες βόλτες, μαθαίνουμε τα νέα από τα ομαδικά γκρουπ που έχουμε και όταν θα έρθει η ώρα να γνωρίσουμε το μωρό θα γίνει κι αυτό μέσα από το κινητό μας. 

Ο περιορισμός και η κοινωνική απομόνωση που προτείνουν οι ειδικοί έχουν σαφώς προστατευτικό λόγο, όμως ο αντίκτυπος στη ψυχική υγεία είναι μεγάλος και δεν γίνεται να τον παρακάμψουμε. Πόσω μάλλον όταν πρόκειται για την περίοδο της εγκυμοσύνης στη ζωή μίας γυναίκας εν μέσω πανδημίας. Η Αμαλία Λουίζου, Ψυχοθεραπεύτρια-Οικογενειακή Σύμβουλος, MA Philosophy & Psychoanalysis, μέλος του "νιώθω" Ψυχική Υγεία, μιλάει για το πώς ο Covid-19 και τα επακόλουθα της πανδημίας επηρεάζουν μία γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές.

Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Το να φέρεις ένα παιδί στον κόσμο είναι μαζί ευτυχία και αλλαγή, ειδικά αν πρόκειται για το πρώτο παιδί.

Ενώ όμως ο ερχομός μιας νέας ζωής εμπεριέχει χαρά, εμπεριέχει και άγχος το οποίο παρατηρείται σε 21% με 25% των γυναικών και αυτό υπό φυσιολογικές συνθήκες. Το άγχος δείχνει να σχετίζεται με την μεγάλη αλλαγή στη ζωή και την υγεία του εμβρύου και φαίνεται να είναι πιο έντονο στο πρώτο τρίμηνο όπου πραγματοποιούνται και οι περισσότεροι προγεννητικοί έλεγχοι.

Κατά τη διάρκεια του Covid-19 , η επιβολή της καραντίνας έχει επηρεάσει αρνητικά αρκετούς ανθρώπους προκαλώντας κατάθλιψη, αϋπνία, μετατραυματικό στρες, κακή διάθεση και ευερεσθησία. Από τον πληθυσμό που υποφέρει δεν εξαιρούνται και οι γυναίκες που διανύουν την περίοδο της εγκυμοσύνης καθώς περισσότερες γυναίκες εκφράζουν έντονες ανησυχίες και φαίνεται να αισθάνονται ακόμα περισσότερο άγχος.

Έρευνες υποδεικνύουν ότι αυτή η αύξηση οφείλεται:

  • στην απομόνωση και την κοινωνική αποστασιοποίηση,
  • στις ραγδαίες αλλαγές στην καθημερινότητα,
  • στην ανεργία και τις οικονομικές δυσκολίες,
  • στις δυσκολίες που προκύπτουν στις σχέσεις λόγω της κακής ψυχολογίας και του εγκλεισμού,
  • στους φόβους για την επίδραση του ιού στο έμβρυο

Το άγχος με τη σειρά του είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει

  • επιλόχια κατάθλιψη,
  • πρόωρο τοκετό,
  • μεγαλύτερο χρόνο στη γέννα,
  • δυσκολίες στην ανάπτυξη σχέσης με το νεογνό.

Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν ανά τον κόσμο υπέδειξαν ότι οι τομείς που απασχολούν τις γυναίκες που κυοφορούν είναι:

  • ανησυχία σχετικά με την ανεπαρκή πληροφόρηση για τις επιδράσεις του covid-19
  • φόβος ότι μπορεί να έχουν έρθει σε επαφή με το ιό,
  • ανησυχίες ότι δεν θα μπορέσουν να πραγματοποιήσουν τον κανονικό προγεννητικό έλεγχο,
  • φόβος ότι ο covid-19 θα επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου και θα προκαλέσει προβλήματα στην εμβρυακή δομή και πρόωρο τοκετό,
  • φόβος να επισκεφθούν τις νοσοκομειακές δομές

Οι αριθμοί δείχνουν ότι το 75% των γυναικών φοβούνται να επισκεφθούν τις νοσοκομειακές δομές προκειμένου να μην εκτεθούν στο ιό και ότι μόνο το 7% των γυναικών έχουν λάβει πληροφόρηση από παρόχους υγειονομικής περίθαλψης  και πληροφορούνται από την τηλεόραση, το διαδίκτυο και τα έντυπα ενημέρωσης.

Για να μπορέσει μια γυναίκα να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματα θα πρέπει

  • να αναζητήσει σωστή και έγκυρη πληροφόρηση,
  • να βελτιώσει την επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω της,
  • να διατηρήσει ένα πρόγραμμα και να προσπαθεί να έχει ευχάριστες δραστηριότητες,
  • να έχει πάντα στη διάθεση της προμήθειες,
  • να εμπλουτίσει τη διατροφή της με τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μειώνουν το άγχος.

Οι νοσοκόμες και οι μαίες μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί η αίσθηση άγχους με το να ενισχύσουν την αίσθηση ασφάλειας και το υγειονομικό προσωπικό θα πρέπει να χτίσει την εμπιστοσύνη και να παρέχει σωστή και ακριβή πληροφόρηση με σκοπό να ανακουφίσει από τους φόβους και την υποχονδρία.

Τεχνικές που θα βοηθήσουν:

  • ασκήσεις χαλάρωσης,
  • δημιουργία μιας λίστας θετικών και αρνητικών παραμέτρων της κατάστασης (για να φανεί η φωτεινή πλευρά),
  • εκτίμηση και αξιολόγηση των επικίνδυνων παραγόντων και αναγνώριση συναισθημάτων που αναδύονται από αυτό,
  • έκφραση και μοίρασμα συναισθημάτων με την οικογένεια και τους φίλους,
  • έκφραση των αναγκών,
  • επικοινωνία με το σύντροφο και διάλογος για το βίωμα και των δύο πλευρών,
  • οργάνωση όλων των διαδικασιών που αφορούν στην επικοινωνία με το γιατρό, τις επισκέψεις στο νοσοκομείο και τον προγραμματισμό του τοκετού.

Σίγουρα η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική περίοδος που εμπεριέχει έντονες ανησυχίες, ειδικά κατά αυτήν την περίοδο που υπάρχει ένα σοβαρό νόσημα και οι άνθρωποι ζουν απομονωμένοι. Όταν όμως μια γυναίκα τιθασεύσει τους φόβους της θα απολαύσει περισσότερο το θαύμα που διατελείται. Σε περίπτωση που χρειάζεται επιπλέον βοήθεια και ενίσχυση είναι σημαντικό  να απευθυνθεί σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.