Αν δεν βρίσκεστε ήδη σε κάποιο καλοκαιρινό θέρετρο, θα έχετε νιώσει τη θερμοκρασία να ανεβαίνει κατακόρυφα. Το καυτό κύμα στην πόλη είναι ιδιαίτερα άβολο όταν πρέπει να συνδυάσετε δουλειά, μετακινήσεις και κοινωνική ζωή, όμως τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον καύσωνα στην πόλη. Και να παραμείνετε cool.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προστατεύστε το τηλέφωνό σας
Τα smartphone και η θερμότητα δεν είναι καλός συνδυασμός. Ποιος δεν έχει λάβει το προειδοποιητικό μήνυμα το "iPhone πρέπει να κρυώσει πριν μπορέσετε να το χρησιμοποιήσετε"; Αποφύγετε να κρατάτε το τηλέφωνό σας στην τσέπη σας - όπου η θερμότητα του σώματος μπορεί να ενισχύει αυτή του κινητού - ή σε επιφάνειες με άμεση έκθεση στον ήλιο.
Πιάστε τα μαλλιά σας
Ακόμα και το πιο κομψό χτένισμα μπορεί να επηρεαστεί από την υψηλή θερμοκρασία και τα μαλλιά σας να καταλήξουν βαριά και ταλαιπωρημένα. Επιλέξτε να πιάσετε τα μαλλιά σας σε ένα chic ponytail ή ένα φρέσκο updo, δίνοντάς τους ταυτόχρονα την ευκαιρία για ένα διάλειμμα από τις θερμαινόμενες συσκευές.
Αναδιαμορφώστε το πρόγραμμά σας
Αν πρέπει να κινηθείτε έξω, προτιμήστε να το κάνετε νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Προσπαθήστε να ολοκληρώσετε την καθημερινή σας άσκηση πριν από τις 7.30 π.μ., όταν ο ήλιος είναι πολύ πιο ήπιος και ο αέρας πιο δροσερός και αποφύγετε το μεσημεριανό διάλειμμα σε εξωτερικό χώρο.
Αντισταθείτε στην έξοδο για ποτό
Ενώ ένας παγωμένος μηλίτης μπορεί να φαίνεται η τέλεια αντίθεση σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα, το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και σε συνδυασμό με τον ζεστό καιρό τείνει να επιταχύνει τυχόν επιβλαβή αποτελέσματα. Εάν πρόκειται να πιείτε, φροντίστε το δεύτερο ποτήρι να είναι νερό.
Απολαύστε ένα παγωτό
Μπορείτε να κάνετε μια διατροφική ατασθαλία απολαμβάνοντας μια παγωμένη λιχουδιά. Η θερμοκρασία σας θα πέσει, ενώ η περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και θα σας απαλλάξει από αυτό το συναίσθημα της ραστώνης που προκαλείται από τη ζέστη.
Αγοράστε έναν ανεμιστήρα
Δεν αναφερόμαστε τον θορυβώδη ανεμιστήρα που μπαίνει στην πρίζα, αλλά έναν χαριτωμένο ανεμιστήρα χειρός που φυλάσσεται στην τσάντα σας, επιτρέποντάς σας να διατηρείστε δροσερή εν κινήσει. Εναλλακτικά μπορείτε να επιλέξετε μια κομψή βεντάλια.
Προτιμήστε τα flats
Μπορεί να ακούγεται δραματικό, αλλά το να φοράτε τακούνια σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να είναι επιβλαβές για τον οργανισμό σας. Με τις γάμπες να υπόκεινται σε πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος να αυξάνεται, οι μύες μπορεί να υποστούν σπασμό, προκαλώντας κράμπες ή αυξάνοντας την πιθανότητα να τραβηχτεί κάποιος τένοντας. Επιλέξτε εσπαντρίγιες, σανδάλια ή ένα άνετο ζευγάρι Birkenstock.
