Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί εκεί γύρω στα μεσάνυχτα, σας κυριεύει μια έντονη επιθυμία για ζάχαρη ή να στείλετε εκείνο το μήνυμα στην πρώην σχέση σου που κατά πάσα πιθανότητα θα μετανιώσεις το πρωί;
Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν αυτό που υποψιαζόμαστε. Μετά τα μεσάνυχτα, ο εγκέφαλός μας δεν είναι ο καλύτερός μας φίλος για αυτό και η καλύτερη κίνηση που μπορούμε να κάνουμε είναι να απενεργοποιήσουμε το κινητό ή οποιαδήποτε άλλη μπλε οθόνη.
Θα έχετε παρατηρήσει πως όταν μένετε ξύπνιοι πέρα από μια ορισμένη ώρα, αρχίζετε να κάνετε αρνητικές σκέψεις. Η κόπωση επηρεάζει αρνητικά την αντίληψη, τα επίπεδα στρες αυξάνονται και η διαύγεια μειώνεται.
Η μοιραία ώρα που ο εγκέφαλος αρχίζει να κάνει μαύρες σκέψεις
Σύμφωνα με την ερευνήτρια Elizabeth B. Klerman , καθηγήτρια νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το να μένουμε ξύπνιοι μετά τα μεσάνυχτα προκαλεί μια γνήσια "γνωστική και συμπεριφορική δυσλειτουργία". Με άλλα λόγια, ο εγκέφαλός μας χάνει τον έλεγχο και οι αρνητικές σκέψεις παίρνουν τον έλεγχο. " Αν έχετε μείνει ποτέ ξύπνιοι μέχρι αργά σχολιάζοντας θυμωμένα σε αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τρώγοντας ένα ολόκληρο κουτί παγωτό ή ανοίγοντας άλλο ένα μπουκάλι κρασί, μπορεί να ταυτιστείτε με αυτή την υπόθεση", εξηγεί η ειδικός.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers, αποκαλύπτει ότι αυτή την ώρα, το σώμα μας εισέρχεται φυσικά σε κατάσταση ύπνου. Οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές και το βιολογικό ρολόι συγχρονίζονται για να ηρεμήσουν το σώμα. Η αντίσταση σε αυτή τη διαδικασία είναι σαν να παλεύουμε ενάντια στο εσωτερικό μας ρολόι.
Η Elizabeth B. Klerman εξηγεί: " Το βιολογικό μας ρολόι είναι ρυθμισμένο για ύπνο, όχι για αφύπνιση, μετά τα μεσάνυχτα". Για να κατανοήσουν αυτό το φαινόμενο, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα δεκαετιών σχετικά με την ανθρώπινη συμπεριφορά και τους κιρκαδικούς ρυθμούς. Το συμπέρασμά τους είναι σαφές: μετά τα μεσάνυχτα, όλα ανατρέπονται. Η αντίληψη της θετικότητας εξαφανίζεται, το αίσθημα της απειλής αυξάνεται και η ντοπαμίνη (η ορμόνη της ευχαρίστησης) κορυφώνεται. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αναζητά άμεσες αισθήσεις, αναλαμβάνει περισσότερα ρίσκα και χάνει την κρίση του. "Το σώμα σας παράγει φυσικά περισσότερη ντοπαμίνη τη νύχτα. Αυτό μπορεί να μεταβάλει το σύστημα ανταμοιβής και κινήτρων και να αυξήσει την πιθανότητα εμπλοκής σε επικίνδυνη συμπεριφορά ", εξηγεί η γιατρός.
Διαβάστε Επίσης
