Καθώς το φθινόπωρο κάνει την εμφάνισή του, μπορεί να παρατηρήσετε απώλεια ολοένα και περισσότερων τριχών από τα μαλλιά σας στην καθημερινότητα από το συνηθισμένο. Μην πανικοβάλλεστε βέβαια, καθώς η εποχική τριχόπτωση τους μήνες του φθινοπώρου αποτελεί ένα συχνό φαινόμενο που πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν ανεξάρτητα από την υγεία του τριχωτού τους. Όπως λοιπόν τα δέντρα προετοιμάζονται για τον χειμώνα αποβάλλοντας τα φύλλα τους, έτσι και ο οργανισμός σας μπορεί να αντιδράσει στις αλλαγές της θερμοκρασίας και της υγρασίας με αυξημένη τριχόπτωση.
Αν και πρόκειται για κάτι απολύτως φυσιολογικό, υπάρχουν απλοί τρόποι για να περιορίσετε το φαινόμενο και να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και δυνατά.
Διαβάστε Επίσης
Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την εποχική τριχόπτωση
Δώστε έμφαση στη διατροφή σας
Η υγιής τρίχα ξεκινά από μέσα. Τα μαλλιά αποτελούνται από κερατίνη, γι' αυτό ενισχύστε τη διατροφή σας με αυγά, ψάρια, όσπρια και ξηρούς καρπούς που παρέχουν τις απαραίτητες πρωτεινες. Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος βοηθούν επίσης στην ενδυνάμωση της τρίχας, γι΄αυτό επιλέξτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κρέας (με μέτρο) και κολοκυθόσπορους. Τέλος, τα Ωμέγα-3 λιπαρά και η βιοτίνη ενισχύουν τις ρίζες, γι' αυτό καταναλώστε αβοκάντο, σολομό και λιναρόσπορο όσο μπορείτε.
Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση
Το φθινόπωρο μπορεί να σας ξεγελάσει, καθώς ίσως πίνετε λιγότερο νερό απ’ ό,τι το καλοκαίρι. Όμως, η σωστή ενυδάτωση είναι κρίσιμη για την υγεία του τριχωτού και των μαλλιών σας.
Αναπροσαρμόστε τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας
Χρησιμοποιήστε σαμπουάν χωρίς θειικά άλατα (sulfates) και περιορίστε τη χρήση θερμότητας και το έντονο βούρτσισμα. Εφαρμόστε επιπλέον θρεπτικές μάσκες ή έλαια μία φορά την εβδομάδα με συστατικά όπως το αργανέλαιο, το καστορέλαιο ή το λάδι καρύδας.
Φροντίστε το τριχωτό της κεφαλής
Κάντε μασάζ στο τριχωτό για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία σε αυτό. Χρησιμοποιήστε απολεπιστικό scrub για το τριχωτό μία φορά κάθε δύο εβδομάδες.
Προστατέψτε τα μαλλιά από το κρύο
Ο κρύος αέρας και η ξηρή θέρμανση εσωτερικών χώρων ταλαιπωρούν τα μαλλιά. Φορέστε μαντήλια ή άλλα αξεσουάρ με σατέν ή μεταξωτά υφάσματα για λιγότερη τριβή και αποφύγετε το να βγαίνετε έξω με βρεγμένα μαλλιά καθώς είναι πιο εύκολο να σπάσουν
Εξετάστε τη λήψη συμπληρωμάτων (κατόπιν συμβουλής γιατρού)
Αν η διατροφή σας δεν καλύπτει όλες τις ανάγκες σας ή παρατηρείτε έντονη αραίωση, ίσως σας βοηθήσουν συμπληρώματα όπως η βιοτίνη, η βιταμίνη D, ο σίδηρος ή το κολλαγόνο — πάντα με τη σύμφωνη γνώμη ειδικού.
