Γύρω στα 40 με 45 (ή και νωρίτερα για κάποιες από εμάς), το σώμα μας αρχίζει να στέλνει τα πρώτα του διακριτικά –ή και όχι τόσο διακριτικά– μηνύματα. Η περιεμμηνόπαυση είναι εδώ, και μαζί της φέρνει ορμονικές διακυμάνσεις που επηρεάζουν άμεσα την εικόνα και την αίσθηση του δέρματός μας.
Ίσως παρατηρήσετε ότι η αγαπημένη σας ενυδατική δεν "δουλεύει" πια όπως παλιά, το δέρμα σας το νιώθετε πιο ξηρό, ή εμφανίζονται ξαφνικά ατέλειες που είχατε να δείτε από την εφηβεία. Μην ανησυχείτε! Δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε, αλλά να προσαρμοστείτε. Δείτε όλα όσα αξίζει να αλλάξετε στην καθημερινή σας περιποίηση για να διατηρήσετε τη λάμψη και τη σφριγηλότητά σας.
Διαβάστε Επίσης
1. Πείτε "αντίο" στα σκληρά καθαριστικά
Καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων αρχίζουν να υποχωρούν, η επιδερμίδα χάνει τη φυσική της υγρασία. Αν χρησιμοποιείτε ακόμα αφρίζοντα καθαριστικά που "τραβάνε", είναι η στιγμή να τα αντικαταστήσετε.
Επενδύστε σε ήπια καθαριστικά σε μορφή γαλακτώματος, λάδι καθαρισμού ή πλούσιο balm. Καθαρίζουν αποτελεσματικά χωρίς να διαταράσσουν τον επιδερμικό φραγμό.
2. Κάντε το υαλουρονικό οξύ και τα σημαντικά λιπίδια "κολλητούς" σας
Η απώλεια κολλαγόνου στην περιεμμηνόπαυση μπορεί να φτάσει έως και το 30% στα πρώτα 5 χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι η ενυδάτωση δεν είναι απλώς πολυτέλεια, αλλά απόλυτη ανάγκη.
Εντάξτε στη ρουτίνα σας έναν ορό με υαλουρονικό οξύ σε νωπό δέρμα και σφραγίστε τον με κρέμες που περιέχουν κεραμίδια (ceramides), λιπαρά οξέα και squalane. Αυτά τα συστατικά αναπληρώνουν τα χαμένα λιπίδια και "κλειδώνουν" την υγρασία.
Διαβάστε Επίσης
3. Βάλτε στη ζωή σας τα ρετινοειδή (αν δεν το έχετε κάνει ήδη)
Η κυτταρική ανανέωση επιβραδύνεται θεαματικά. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας πυκνό, λείο και σφριγηλό, χρειάζεστε τον απόλυτο σύμμαχο της αντιγήρανσης.
Εισάγετε στη βραδινή σας ρουτίνα ένα προϊόν με ρετινόλη ή ρετινάλη. Ξεκινήστε σταδιακά (1-2 φορές την εβδομάδα) για να αποφύγετε τους ερεθισμούς. Αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, το Bakuchiol είναι μια εξαιρετική φυτική εναλλακτική.
4. Ενισχύστε την αντηλιακή σας προστασία με αντιοξειδωτικά
Οι ελεύθερες ρίζες και η φωτογήρανση γίνονται ακόμα πιο αμείλικτες σε αυτή τη φάση.
Κάθε πρωί, κάτω από την αντηλιακή σας, εφαρμόστε έναν ορό με Βιταμίνη C, νιασιναμίδη (Vitamin B3) ή ρεσβερατρόλη. Η νιασιναμίδη, μάλιστα, είναι θαυματουργή καθώς καταπραΰνει τις κοκκινίλες και ενισχύει τον επιδερμικό φραγμό.
Διαβάστε Επίσης
5. Μην ξεχνάτε τον λαιμό, το ντεκολτέ και τα χέρια
Αυτές οι περιοχές είναι οι πρώτες που προδίδουν την ηλικία και την απώλεια ελαστικότητας, καθώς το δέρμα εκεί είναι ιδιαίτερα λεπτό.
Όποιο προϊόν βάζετε στο πρόσωπό σας (ορούς, ενυδατική, αντηλιακό), φροντίστε να το κατεβάζετε πάντα στον λαιμό και στο στήθος, αλλά και να περιποιείστε το πάνω μέρος των χεριών σας.
6. Το αντηλιακό είναι (ακόμα περισσότερο) αδιαπραγμάτευτο
Με τις ορμονικές αλλαγές, οι πιθανότητες να εμφανίσετε πανάδες και υπερμελάγχρωση αυξάνονται κατακόρυφα.
Χρησιμοποιείτε καθημερινά –χειμώνα, καλοκαίρι– αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή 50. Αν νιώθετε έξαψη, προτιμήστε φυσικά (μεταλλικά) φίλτρα με διοξείδιο του τιτανίου ή οξείδιο του ψευδαργύρου, που δεν εγκλωβίζουν τη θερμότητα στο δέρμα.
Διαβάστε Επίσης
Bonus συμβουλή
Θυμηθείτε ότι η ομορφιά ξεκινά από μέσα! Η καλή ενυδάτωση (πολύ νερό!), η διατροφή πλούσια σε Ω3 λιπαρά οξέα και ο καλός ύπνος είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι των καλλυντικών σας.
Η περιεμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος της νεανικότητας, αλλά η αρχή μιας νέας εποχής που απαιτεί να σας φροντίζετε πιο ουσιαστικά. Αγκαλιάστε τις αλλαγές, προσαρμόστε τα προϊόντα σας και απολαύστε τη σοφία και τη λάμψη που σας ανήκουν!
