5 μυστικά για έναν ξεκούραστο ύπνο στη ζέστη

Κάνετε την ξεκούρασή σας στον καύσωνα όσο πιο ευχάριστη γίνεται.

Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή όλων, μπορεί να την έχετε συνδέσει με τον ήλιο, τη θάλασσα και τις εξόδους, όμως, αναπόσπαστο μέρος της -και ένα από τα μειονεκτήματά της- είναι και οι υψηλές θερμοκρασίες, που σε ταλαιπωρούν τη μέρα, αλλά και τη νύχτα. 

Πώς θα καταφέρετε να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε ευκολότερα, τις ημέρες που ο υδράργυρος χτυπάει "κόκκινο"; Παρακάτω θα βρείτε πέντε τρόπους: 

1.Κάντε ένα κρύο ντους ακριβώς προτού πάτε για ύπνο

2.Κρατήστε σκιερό το υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια της μέρας, κλείνοντας τα παντζούρια και τις κουρτίνες. 

3.Προτιμήστε μεταξωτές μαξιλαροθήκες που θα σας κρατήσουν πιο δροσερή ή αντίστοιχα υφάσματα που δεν θα σας κάνουν να ζεσταίνεστε. 

4.Κοιμηθείτε μόνη ή έστω αποφύγετε τις πολλές αγκαλιές με τον σύντροφό σας, αφού η σωματική αυτή επαφή θα ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματός σας.

5.Προτιμήστε σεντόνια με μικρότερη πυκνότητα, που επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και θα σας κάνουν να ζεσταίνεστε λιγότερο.  

Πηγή: Madamefigaro.gr