Vinyasa yoga για απώλεια βάρους

Το 35λεπτο πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Η vinyasa yoga είναι πιο δυναμική μορφή γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνετε με τις κινήσεις που κάνετε. Με την εν λόγω γιόγκα καταφέρνετε να ενεργοποιήσετε και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις –, ενώ ταυτόχρονα δουλεύετε και το σύνολο των μυικών σας ομάδων. Έτσι πετυχαίνετε και την χαλάρωση που επιθυμείτε, αλλά βοηθάτε και στην περεταίρω καύση του λίπους.

Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρείτε ένα βασικό πρόγραμμα γιόγκα για απώλεια βάρους που θα σας ενθουσιάσει και μπορείτε να το δοκιμάσετε ακόμα και στο σπίτι (ή έξω, τώρα που ο καιρός είναι ηλιόλουστος). 

Πηγή: Shape.gr