Νιώθετε συχνά ότι η ενέργειά σας φτάνει σε οριακά αρνητικά επίπεδα; Αισθάνεστε ότι η διάθεσή σας είναι αισθητά χαμηλή και δεν έχετε κέφι και αντοχές για να αντεπεξέλθετε ούτε καν στις βασικές υποχρεώσεις της καθημερινότητάς σας; Εάν αυτά τα συμπτώματα δεν είναι περιστασιακά, αλλά διαρκούν τόσο ώστε να επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σας, την απόδοσή σας στην εργασία αλλά και την κοινωνικότητα και τις διαπροσωπικές σας σχέσεις, μη μένετε με τα χέρια δεμένα.
Σπάστε τον φαύλο κύκλο, κατ’ αρχάς, απευθυνόμενη στον γιατρό που σας παρακολουθεί έτσι ώστε να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Μπορεί να υποκρύπτεται κάποιο θέμα υγείας το οποίο πρέπει να αντιμετωπίσετε με αγωγή. Κατά δεύτερον, κάντε focus στη διατροφή σας. Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν την αξία της σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Τα άστατα γεύματα μέσα στην ημέρα, οι ολιγοθερμιδικές δίαιτες, οι επεξεργασμένες τροφές περιγράφουν τη διατροφική εικόνα των περισσοτέρων από εμάς. Οι κακές αυτές επιλογές έχουν ως αποτέλεσμα την πτώση των επιπέδων ενέργειας, τους συχνούς ερεθισμούς, τις τροφικές δυσανεξίες, την κακή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
