Θες να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά; Το καλύτερο είναι να κινηθείς με το που ξυπνήσεις! Η πρωινή άσκηση ακολουθεί τον φυσικό ρυθμό του σώματός σου, ανεβάζει τους παλμούς σου και ξυπνάει σημαντικές μυϊκές ομάδες πριν καν ξεκινήσει η μέρα σου. Είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να πυροδοτήσεις την καύση λίπους και να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου ενεργό όλη μέρα.
Επιπλέον, σου δίνει πνευματική και σωματική ώθηση. Ακόμη και ήπια μορφής ασκήσεις – όπως περπάτημα ή ασκήσεις με το βάρος του σώματος – μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σου, να σταθεροποιήσουν το σάκχαρο και να αποτρέψουν την εξάντληση.
Ακολουθούν 5 δυναμικές ασκήσεις, από τον γυμναστή Jarrod Nobbe, που τις αναλύει στο eatthis.com, που μπορείς να κάνεις μόλις ξυπνήσεις – είτε ως κυκλική προπόνηση, είτε να τις εντάξεις μεμονωμένα, ανάλογα με το πρόγραμμά σου.
Συνεχίστε την ανάγνωση στο Shape.gr
