Για να έχετε όμως πιο γρήγορα και μόνιμα αποτελέσματα, το μυστικό είναι να κάνετε μια "επανεκκίνηση" στο μεταβολισμό σας. Μάθετε τον τρόπο και κάντε το μεταβολισμό σας να δουλεύει στο φουλ.
Κοιμηθείτε καλά
Για κάθε δύο ώρες λιγότερες που κοιμάστε μέσα στη μέρα καθυστερείτε την απώλεια βάρους σας κατά περίπου 250 γρ. Το χειρότερο, αν δεν κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες αυξάνεται κατά πολύ η γρελίνη, η ορμόνη της πείνας, στον οργανισμό σου. Υπάρχει λόγος που ψάχνετε για σοκολάτα στα συρτάρια στο γραφείο σας. Μην αμελείτε λοιπόν τον ύπνο σας. Το σώμα σας κάνει βαθιά επανόρθωση τις ώρες που κοιμάστε, κι αυτό καίει περισσότερες θερμίδες απ' ότι η άσκηση.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
