Την επόμενη φορά που θα φύγετε τρέχοντας το πρωί νηστική, σκεφτείτε αυτό: η παράλειψη του πρωινού μπορεί να σας οδηγήσει να φάτε περισσότερο αργότερα μέσα στη μέρα. Ένα υγιεινό πρόγευμα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σας δώσει ενέργεια, να ικανοποιήσει τη γεύση σας και να βάλει τα θεμέλια για έξυπνες αποφάσεις όλη τη μέρα.
"Θέλετε ένα πρωινό που συνδυάζει καλούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες με λιγότερη πρωτεΐνη" συμβουλεύει η διαιτολόγος Erica Giovinazzo, MS, RD. Ευτυχώς, οι επιλογές σου είναι πολλές.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
