Υπάρχουν πολλοί και καλοί λόγοι για να βάλετε το περπάτημα ως άσκηση στην καθημερινότητα σας, με τους πιο δημοφιλείς να είναι η βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης με τον πιο απλό και ταυτόχρονα αποτελεσματικό τρόπο, όπως επίσης και η ενίσχυση της καρδιάς, του κυκλοφορικού συστήματος, των πνευμόνων.
Το περπάτημα – ειδικά σε εξωτερικό χώρο – έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί υπέρ της γενικότερης ευεξίας του οργανισμού, προάγοντας την καλή διάθεση και ηρεμία. Ωστόσο, η δημοφιλής αυτή άσκηση αερόβιας γυμναστικής – την οποία μπορείτε να εφαρμόσετε όπου και αν βρίσκεστε χωρίς να χρειάζεστε απολύτως κανέναν εξοπλισμό – συνοδεύεται από παρερμηνείες και ανακρίβειες, προκαλώντας συχνά σύγχυση για το τι τελικά ισχύει.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr