Περπάτημα | Μύθοι και αλήθειες για την πιο δημοφιλή αερόβια άσκηση

Είναι το περπάτημα τελικά η πιο αποτελεσματική cardio άσκηση;

HARPER'S BAZAAR TEAM

Υπάρχουν πολλοί και καλοί λόγοι για να βάλετε το περπάτημα ως άσκηση στην καθημερινότητα σας, με τους πιο δημοφιλείς να είναι η βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης με τον πιο απλό και ταυτόχρονα αποτελεσματικό τρόπο, όπως επίσης και η ενίσχυση της καρδιάς, του κυκλοφορικού συστήματος, των πνευμόνων.

Το περπάτημα – ειδικά σε εξωτερικό χώρο – έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί υπέρ της γενικότερης ευεξίας του οργανισμού, προάγοντας την καλή διάθεση και ηρεμία. Ωστόσο, η δημοφιλής αυτή άσκηση αερόβιας γυμναστικής – την οποία μπορείτε να εφαρμόσετε όπου και αν βρίσκεστε χωρίς να χρειάζεστε απολύτως κανέναν εξοπλισμό – συνοδεύεται από παρερμηνείες και ανακρίβειες, προκαλώντας συχνά σύγχυση για το τι τελικά ισχύει.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr