περπάτημα οφέλη
WELLNESS
Σαβ, 31 Ιαν 2026
Γιατί είναι απαραίτητο να κάνετε 4.000 βήματα δύο φορές την εβδομάδα αν είστε άνω των 50;
Νέα μελέτη έδειξε ότι οι μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες που περπατούν 4.000 βήματα μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων σε σύγκριση με εκείνες που περπατούν λιγότερο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
WELLNESS
Παρ, 01 Αυγ 2025
Καταναλώνετε διπλάσια ενέργεια όταν περπατάτε σε αυτήν την επιφάνεια! Το λένε οι επιστήμονες
Το περπάτημα το καλοκαίρι μπορεί να καίει πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες νομίζετε, εφόσον επιλέξετε το σωστό έδαφος κάτω από τα πόδια σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
WELLNESS
Κυρ, 13 Ιουλ 2025
Περπατήστε όπως οι Ιάπωνες! Αυτή η μέθοδος είναι ιδανική για αδυνάτισμα αν μισείτε το τρέξιμο
Τι ειναι η μέθοδος 3-3 που επαναπροσδιορίζει το τρόπο που περπατάμε;
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
WELLNESS
Τετ, 02 Ιουλ 2025
Ποιο τρέξιμο; Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να κάψει έως και 450 θερμίδες σε 1 ώρα
Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές, αναζητούμε τρόπους να αδυνατίσουμε. Κι όμως, αυτή η δραστηριότητα θα μπορούσε να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός μας για αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
