Ποιες τροφές κατά του άγχους θα ενισχύσουν την ηρεμία του μυαλού; Κάποια θρεπτικά στοιχεία βελτιώνουν τη διάθεση, ενώ οι λιπαρές τροφές μπορεί να σε καταβάλλουν σωματικά επειδή είναι πιο δύσκολη η αφομοίωσή τους.
Διαλέξτε τις τροφές κατά του άγχους που ρυθμίζουν τις ορμόνες σας
Μπρόκολο
Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο μπρόκολο περιέχει τη διπλάσια βιταμίνη C –η οποία βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της κορτιζόλης– από ένα μέτριο πορτοκάλι. Η βιταμίνη C ενδυναμώνει επίσης το ανοσοποιητικό, που μπορεί να έχει αποδυναμωθεί από το στρες (καθιστώντας σε πιο επιρρεπή στις εποχικές ιώσεις). Προσθέστε λίγο μπρόκολο στην πρωινή ομελέτα ή φτιάξτε ένα απογευματινό snack με μπρόκολο και χούμους για ντιπ.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
![Σλοβακία: Αυτός πυροβόλησε τον πρωθυπουργό - Ποιος είναι ο γνωστός συγγραφέας Τσιντούλα [εικόνες - βίντεο]](https://images.weserv.nl/?url=www.thetoc.gr/Content/ImagesDatabase/p/400x400/crop/92/92084a3ec9e546338b982b76ccf71eca.jpg&w=250&h=250&fit=cover&a=entropy)
