Όσον αφορά την απώλεια βάρους, οι ξηροί καρποί συχνά αντιμετωπίζονται με καχυποψία. Παρά την υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες, η εξίσου υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έχει αποθαρρύνει πολλά άτομα από το να τους συμπεριλάβουν στη διατροφή τους. Ωστόσο, η νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας ανατρέπει αυτή την αντίληψη. Αποκαλύπτει ότι όχι μόνο μπορείς να απολαύσεις τα αμύγδαλα ενώ βρίσκεσαι σε προσπάθεια απώλειας βάρους, αλλά μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να χάσεις αυτά τα επιπλέον κιλά.
Στη μεγαλύτερη μελέτη του είδους της, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ενσωμάτωση των αμυγδάλων σε μια δίαιτα περιορισμένης ενέργειας μπορεί να οδηγήσει τόσο σε απώλεια βάρους όσο και σε βελτίωση της καρδιομεταβολικής υγείας. Πρόκειται για μια σημαντική ανακάλυψη, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη την παγκόσμια επιδημία παχυσαρκίας και την επιτακτική ανάγκη για αποτελεσματικές, βιώσιμες λύσεις διαχείρισης βάρους.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
