Μετά τα 30 ξεκινάει η απώλεια της μυικής μάζας, η οποία επιτρέπει την πιο εύκολη προσθήκη βάρους. Δυστυχώς, αυτή η διαδικασία είναι αναπόφευκτη, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διατηρήσετε το σώμα σας σε μία πολύ καλή φυσική κατάσταση.
Θα πρέπει, όμως, να κάνετε αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση, και να μείνετε πιστή στην εφαρμογή τους. Η συνέπεια είναι, άλλωστε, κλειδί στη μάχη σας με το χρόνο, για να μπορείτε να πετύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Εάν είστε στα 40 σας, η διατροφή σου πρέπει να είναι γεμάτη από θρεπτικές τροφές, που θα προσφέρουν στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα συστατικά για να λειτουργεί, ενώ παράλληλα θα αποτρέπουν την αύξηση βάρους.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
