Ονειρεύεστε και εσείς μια επίπεδη κοιλιά; Και πολύ καλά κάνετε, γιατί εκτός από λόγους εμφάνισης, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στην υγεία σας. Τα καλά νέα είναι ότι ορισμένα φρούτα είναι σύμμαχοί σας σε αυτόν το στόχο. Γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αυτά τα 6 φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν στην πέψη, να μειώσουν το φούσκωμα και να υποστηρίξουν την απώλεια λίπους.
1. Μήλα
Γιατί ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, και μαζί με τον γιατρό ίσως κάνει πέρα και το λίπος της κοιλιάς. Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ιδίως σε πηκτίνη, η οποία είναι ένας τύπος διαλυτών φυτικών ινών που προάγει την πληρότητα και επιβραδύνει την πέψη.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Appetite, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν ένα μήλο πριν από τα γεύματα έτρωγαν λιγότερες θερμίδες σε σύγκριση με εκείνους που είχαν ένα διαφορετικό σνακ. Τα μήλα περιέχουν πολυφαινόλες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζουν τον μεταβολισμό των λιπών.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
