Καθώς μεγαλώνετε, η διατήρηση του μυϊκού τόνου, της ευλυγισίας και της συνολικής φυσικής κατάστασης γίνεται όλο και πιο σημαντική. Το pilates, γνωστό για τις ασκήσεις χαμηλής εκπόνησης, προσφέρει ένα ιδανικό πρόγραμμα γυμναστικής για εσάς που είστε άνω των 50 και όχι μόνο.
Τι είναι το Wall Pilates;
Το Wall Pilates (πιλάτες τοίχου), ειδικότερα, χρησιμοποιεί την υποστήριξη ενός τοίχου για να ενισχύσει τη σταθερότητα, την ισορροπία και τη συμμετοχή των μυών, καθιστώντας το ιδανικό για τη σμίλευση του σώματος, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμού.
Αυτή η προπόνηση Wall Pilates στοχεύει στη δύναμη του πυρήνα, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει τη συνολική δύναμη και ευελιξία.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
