Αν θέλεις να πείτε αντίο στο λίπος στην κοιλιά και να χάσετρ βάρος δώστε προτεραιότητα στην προπόνηση ενδυνάμωσης. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για τον πυρήνα και τους κοιλιακούς μπορούν, όχι μόνο να τους σμιλέψουν και να τους τονίσουν (που σημαίνει ότι έχει μειωθεί το λίπος) αλλά ένας δυνατός πυρήνας είναι ωφέλιμος για όλους.
Λίγα λόγια για τον πυρήνα
Ο δυνατός πυρήνα είναι σημαντικός για τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού και την πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Όταν ακούτε τη λέξη πυρήνας ίσως σκέφτεστε τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
