Αν θέλετε να κάψετε τις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο, θα πρέπει να εστιάσετε στις ασκήσεις που έχουν τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Πολλές ασκήσεις, όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία και οι προπονήσεις HIIT, μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες ανά ώρα σε σύγκριση με άλλες. Αν, όμως, το τρέξιμο δεν είναι του γούστου σας, έχετε πολλές εναλλακτικές επιλογές για να πετύχετε το ίδιο αποτέλεσμα.
Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
1. Τρέξιμο
Το τρέξιμο είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για την καύση θερμίδων, καθώς μπορεί να κάψει πάνω από 600 θερμίδες την ώρα. Είναι απλό, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε παντού.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
