Οι τροφές που βοηθούν το σώμα να παράγει κολλαγόνο

Η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματός σας. Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο, όπως το κοτόπουλο, και αυτές που προωθούν την παραγωγή του, όπως τα μούρα, μπορούν να ενισχύσουν την επιδερμίδα και τη γενικότερη υγεία σας.

Τι είναι το κολλαγόνο; 

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα δομή, ελαστικότητα και ανθεκτικότητα. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, οδηγώντας σε ρυτίδες και λέπτυνση του δέρματος. Γι' αυτό τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γίνει τόσο δημοφιλή, αλλά η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτό μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη.

Γιατί να προτιμήσετε τις τροφές

Τα τρόφιμα που περιέχουν κολλαγόνο είναι πιο βιοδιαθέσιμα, δηλαδή ο οργανισμός τα χρησιμοποιεί πιο εύκολα σε σχέση με τα συμπληρώματα. 

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr