Η καλύτερη γυμναστική για μετά τα 40 σύμφωνα με το Harvard

Ναι, για να γυμναστείτε πρέπει να κινείστε. Όλοι το ξέρουν αυτό. Το πρόβλημα είναι ότι συχνά τείνουμε να πιστεύουμε ότι η προπόνηση έχει αποτέλεσμα αν έχεις ξεκινήσει νέος και πως μετά, ό,τι κι αν κάνεις δεν πρόκειται να έχει αποτέλεσμα. Κι όμως, ακόμα κι αν πλησιάζετε τα 40, μπορείτε να αυξήσετε τη μυική σας μάζα και να γίνετε "φέτες".

Είναι λογικό να προβληματίζεστε αν δεν έχετε πατήσει ποτέ το πόδι σας σε γυμναστήριο και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Το Harvard ωστόσο, έχει τη λύση και έχει εντοπίσει ποιο είναι το είδος της άσκησης που μας βοηθά να δούμε άμεσα αποτελέσματα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο esquire.com.gr