Η απώλεια λίπους είναι δύσκολη και υπάρχουν πολλοί μύθοι. Όταν χάνουμε λίπος, το χάνουμε συνολικά και σε στρώματα, όχι μόνο από την κοιλιά ή άλλο σημείο του σώματος. Στην προσπάθεια για απώλεια βάρους, θα χάσεις λίπος από όπου κι αν κάθεται στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του στήθους, της μέσης, του μηρού, των χεριών σας κ.λπ.
Επομένως, δεν χρειάζεται (και δεν μπορείτε) να στοχεύσετε σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος. Απλώς βάλτε στο πρόγραμμά σας τις παρακάτω 8 στρατηγικές και θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει και να χάνετε το λίπος της κοιλιάς (αλλά και το συνολικό του σώματός σα)ς.
Ακολουθούν 8 στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν:
1. Αφιερώστε τουλάχιστον 20 λεπτά για να φάτε το γεύμα σας
Μόλις αρχίσετε να τρώτε, το σώμα σας χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να δώσει το σήμα στον εγκέφαλό σας ότι έχετε χορτάσει. Μόλις σταλεί αυτό το μήνυμα, δεν έχετε πια διάθεση να φάτε. Δυστυχώς, τα περισσότερα από τα γεύματά μας δεν διαρκούν τόσο πολύ, επομένως τείνουμε να τρώμε υπερβολικά - επειδή τρώμε γρήγορα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
