Η απώλεια βάρους συμβαίνει είτε όταν μειώνεις την πρόσληψη ενέργειας (δηλαδή όταν τρως λιγότερο), είτε όταν αυξάνεις τη δαπάνη ενέργειας (μέσω άσκησης ή άλλων δραστηριοτήτων). Υπάρχει η εκούσια απώλεια βάρους, δηλαδή όταν το επιδιώκετε εσείς, και η ακούσια, όταν χάνετε βάρος χωρίς να το επιδιώκετε. Αν παρατηρήσετε προοδευτική ακούσια απώλεια βάρους, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει κάποια σοβαρή οργανική ή ψυχιατρική πάθηση που την προκαλεί. Αντίθετα, όταν χάνετε βάρος με τη θέλησή σας και έχετε υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία, συνήθως δεν υποκρύπτεται κάποια οργανική νόσος.
Σε γενικές γραμμές, αν χάσετε πάνω από το 5% του κανονικού σας βάρους σε διάστημα 6 μηνών, αυτό θεωρείται σημαντική απώλεια βάρους. Εάν αυτή η απώλεια είναι ακούσια και ξεπερνά το 10% του βάρους σας (αν δεν είστε παχύσαρκος/η), καλό είναι να διερευνήσετε την αιτία. Ακόμα πιο ανησυχητική είναι η ακούσια απώλεια βάρους άνω του 20%, καθώς μπορεί να συνδέεται με σοβαρό υποσιτισμό, διατροφικές ελλείψεις και προβλήματα λειτουργίας πολλών οργάνων.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
