Το σώμα σας χρησιμοποιεί τη φλεγμονή - μια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος - για να σας βοηθήσει στην επούλωση από τραυματισμούς και να καταπολεμήσεις λοιμώξεις. Όμως, αν έχετε χρόνια φλεγμονή που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και καρκίνο.
Πολλές φυσικές ενώσεις, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και το τζίντζερ, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και να αποτρέψουν σοβαρές ασθένειες.
Εδώ είναι έξι φυσικά συμπληρώματα που μπορείς να πάρεις για να μειώσετε η φλεγμονή και να βελτιώσετε την υγεία σας.
6 φυσικά συμπληρώματα
1. Ωμέγα-3 (έλαιο ψαριών)
"Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα αυξάνουν κάποια μόρια στο αίμα σου που ονομάζονται εξειδικευμένοι μεσολαβητές επίλυσης (SPMs), τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες", λέει η Keri Gans, διαιτολόγος και συγγραφέας του βιβλίου "The Small Change Diet".
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
