Οι διατροφικές σας επιλογές καθρεπτίζονται στο πρόσωπο ή στο σώμα σας. Πώς θα αντιστρέψετε τη ζημιά από μέσα προς τα έξω; Αν νιώθετε συχνά πολύ κουρασμένη, αν τα νύχια σου σπάνε ή κιτρινίζουν, αν το δέρμα σου είναι θαμπό, πιθανότατα εμφανίζετε έλλειψη ορισμένων σημαντικών βιταμινών στον οργανισμό σας.
Αν νιώθετ εσυχνά πολύ κουρασμένη, αν τα νύχια σας σπάνε ή κιτρινίζουν, αν το δέρμα σας είναι θαμπό, πιθανότατα εμφανίζετε έλλειψη ορισμένων σημαντικών βιταμινών στον οργανισμό σας. Ακούστε το σώμα σας και δώστε σημασία σ’ αυτά που έχει να σας πει. Ο παρακάτω οδηγός θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς θα βελτιώσετε τη διατροφή και την υγεία σας.
(Πρόωρα) Σημάδια της ηλικίας
Παρατηρείτε αλλαγές στην επιδερμίδα του προσώπου σου νωρίτερα απ’ ό,τι περιμένατε, όπως κηλίδες από τον ήλιο, αδρό και θαμπό δέρμα, μικρές ρυτίδες, το "πόδι της χήνας", πρησμένα βλέφαρα ή μικρές φλέβες. Η αιτία: Μάλλον δεν ακολουθείτε "αντιγηραντική" διατροφή, όπως την περιγράφει η ειδικός μας: πλούσια σε φρούτα και ελαιόλαδο, που περιέχουν αντιοξειδωτικά τα οποία βοηθούν το δέρμα να προστατεύεται από το οξειδωτικό στρες (που βλάπτει τις πρωτεΐνες του δέρματος, όπως το κολλαγόνο και η ελαστίνη).
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
