10.000 βήματα
WELLNESS
Παρ, 05 Σεπ 2025
Πώς θα βελτιώσετε την προπόνηση των 10.000 βημάτων την ημέρα στα 50 | Ασκήσεις, ανηφόρες και πλάγια βήματα
Το να περπατάτε 10.000 βήματα την ημέρα είναι υπέροχο. Αλλά αν προσθέσετε ένα bonus θα διπλασιάσετε τα οφέλη στην καρδιαγγειακή σας υγεία, τη δύναμη και την ισορροπία σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
WELLNESS
Σαβ, 02 Αυγ 2025
Ισοδύναμη με 10.000 βήματα την ημέρα | H super απλή άσκηση που μπορούμε να κάνουμε κάθε 45 λεπτά
Αν έχετε δυσκολία στο να κάνετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, εδώ είναι μια απλή άσκηση για να τα αντικαταστήσετε. Μπορείτε να την κάνετε πολλές φορές την ημέρα για να είστε fit.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
