κοιλιακοι
WELLNESS
Σαβ, 15 Νοε 2025
Καλύτερη από 100 κοιλιακούς! Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για επίπεδη κοιλιά μετά τα 50
Οι ειδικοί προτείνουν μια στάση της yoga που γυμνάζει το σώμα χωρίς πόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
WELLNESS
Σαβ, 18 Οκτ 2025
Crunch chop | H No1 άσκηση για άψογους κοιλιακούς
Αυτή θεωρείται η καλύτερη άσκηση για όποιον θέλει να γυμνάσει τους κοιλιακούς μύες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
WELLNESS
Παρ, 10 Οκτ 2025
Turkish Get-Up | Η εύκολη άσκηση για γραμμωμένη κοιλιά σε χρόνο ρεκόρ
Αυτή η άσκηση γυμνάζει αποτελεσματικά τους κοιλιακούς και μπορείτε να την κάνετε στο σπίτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
WELLNESS
Πεμ, 04 Σεπ 2025
Η άσκηση Pilates που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να χάσετε λίπος στην κοιλιά
Plank to Pike, μια άσκηση που γυμνάζει ολόκληρους μύες του κορμού, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
WELLNESS
Τρι, 08 Ιουλ 2025
Τo τέλος της άσκησης σανίδα; Aυτή η παραλλαγή είναι ακόμη πιο αποτελεσματική για επίπεδη κοιλιά
Αυτή η καινοτόμος παραλλαγή υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα για τη διαμόρφωση επίπεδης κοιλιάς και την ενδυνάμωση των κοιλιακών!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
