Όταν οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες αυξάνονται και να φτάνουν σε επίπεδα καύσωνα, η συνθήκες της ζωής στο σπίτι γίνεται αφόρητες. Ο αέρας γίνεται πιο βαρύς, ακόμη και αποπνικτικός, και οι τοίχοι τείνουν επίσης να αποθηκεύουν ευκολότερα τη θερμότητα , γεγονός που μετατρέπει τα δωμάτιά μας σε πραγματικούς... φούρνους.
Για να αποφύγετε να υποφέρετε από τη ζέστη, καλό είναι λοιπόν να υιοθετήσετε μικρές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να δροσίσετε το εσωτερικό σας και να ανακτήσετε λίγη άνεση, ειδικά την ώρα του ύπνου.
Το τρικ της κατάψυξης
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι συστάσεις είναι πάντα οι ίδιες: Κλείστε τα παραθυρόφυλλα και τις κουρτίνες σας για να κρατήσετε μακριά τον ήλιο, περιορίστε τη χρήση οικιακών συσκευών που εκπέμπουν θερμότητα ή πάρτε έναν ανεμιστήρα. Όμως υπάρχει κι ένα άλλο έξυπνο κόλπο που πρέπει να γνωρίζετε για να φρεσκάρετε το κρεβάτι σας και κυρίως τις μαξιλαροθήκες σας.
Τι προτείνει αυτή η απλή τεχνική; Να βάζουμε τις μαξιλαροθήκες (ή ακόμη και τα σεντόνια μας) σε μια αεροστεγή πλαστική σακούλα. Στη συνέχεια να την τοποθετούμε στην κατάψυξη για μία έως δύο ώρες.
Έτσι μόλις τις βγάλετε λίγο πριν τον ύπνο, θα απελευθερώσουν μια ευχάριστη αίσθηση δροσιάς που θα σας διευκολύνει να αποκοιμηθείτε. Προσέξτε, ωστόσο, να μην τα αφήσετε στο κρύο για πολλή ώρα για να μην γίνουν υγρά ή σκληρά.
Γιατί πετυχαίνει αυτό το κόλπο;
Πολύ απλά επειδή το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να μειώσει την εσωτερική του θερμοκρασία για να αποκοιμηθεί. Η επαφή με τα δροσερά σεντόνια επιταχύνει αυτή τη διαδικασία, προάγοντας τον ταχύτερο και βαθύτερο ύπνο. Αυτό το τέχνασμα δεν είναι επικίνδυνο εφόσον η θερμική αντίθεση παραμένει μέτρια. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με τη μάσκα του ύπνου, αν συνήθως φοράτε μία για να κοιμηθείτε, ή με τις κάλτσες σας, τις οποίες μπορείτε να παγώσετε για λίγα λεπτά στην κατάψυξη πριν τις φορέσετε και πέσετε στο κρεβάτι.
Διαβάστε Επίσης
