Οι ασκήσεις γιόγκα που πρέπει να κάνετε αν κάθεστε όλη μέρα

Το εύκολο πρόγραμμα των 5 λεπτών.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Είναι ευρέως γνωστό πως το να κάθεστε πολλές ώρες μπορεί να κάνει κακό στην υγεία σας, αλλά με ορισμένες ασκήσεις γιόγκα οι συνέπειες του… καθισιού, μπορούν να ελαχιστοποιηθούν. Σύμφωνα με μελέτη του Annals of Internal Medicine, οι άνθρωποι που έχουν καθιστικές δουλειές είχαν δύο φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, ακόμα κι αν έκαναν τακτική άσκηση.

Ακόμα κι αν έχετε μια συγκεκριμένη ρουτίνα γυμναστικής προσπαθήστε να ενσωματώσετε αυτές τις απλές θέσεις γιόγκα στην καθημερινότητα σας για να μειώσετε τις κακές συνέπειες που μπορεί να έχει η καθιστική ζωή για το σώμα και την υγεία σου, γενικότερα.

Πηγή: Missbloom.gr