Η εμμηνόπαυση δεν σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε τη δύναμη, την ευλυγισία και την ενεργητικότητά σας. Αντίθετα, με τη σωστή γυμναστική, μπορείς να νιώθεις πιο δυνατή και ισορροπημένη από ποτέ. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι και η Jennifer Aniston. Μια νέα έρευνα αποδεικνύει ότι το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθεί η διάσημη ηθοποιός μπορεί να γίνει το μυστικό σας για να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές του σώματος μετά τα 40.
Τι έδειξε η έρευνα
Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ στη Βρετανία, που δημοσιεύτηκε στο Medicine & Science in Sports & Exercise, δείχνει ότι το Pvolve, ένα πρόγραμμα χαμηλής έντασης που εμπνέεται από το pilates, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση από τις γενικές οδηγίες άσκησης των υγειονομικών αρχών.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
