Όλοι έχουμε ακούσει τον ίδιο ισχυρισμό, ότι δηλαδή οι ασκήσεις για την κοιλιά σε βοηθούν να χάσεις το λίπος από εκεί ή ότι συγκεκριμένες τροφές μπορούν να κάνουν την κοιλιά σου επίπεδη σε χρόνο ρεκόρ. Οι υποσχέσεις αυτές για στοχευμένη απώλεια λίπους έχουν αναδειχθεί σε έναν από τους μεγαλύτερους μύθους του κόσμου της άσκησης και της διατροφής. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, η "στοχευμένη" καύση λίπους είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύθους που κυκλοφορούν, σύμφωνα με κορυφαίους επιστήμονες στον τομέα της υγείας και της διατροφής.
Ο μύθος της στοχευμένης καύσης λίπους
Ο Δρ. Νικ Φούλερ, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Σίδνεϊ, έχει ξεκαθαρίσει πως η ιδέα ότι μπορείς να στοχεύσεις σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να χάσεις λίπος είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Αντί να πιστεύεις ότι κάνοντας ασκήσεις για την κοιλιά ή τους μηρούς θα κάψεις το λίπος εκεί, πρέπει να καταλάβεις ότι το σώμα χρησιμοποιεί λίπος από παντού για να παράγει ενέργεια όταν γυμνάζεσαι. Σύμφωνα με τον Δρ. Φούλερ, "Οι μύες μας δεν μπορούν να αποκτούν και να καίνε λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος όταν γυμναζόμαστε".
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
