Η "μαγική" άσκηση που "λιώνει" το κοιλιακό λίπος σε 4 εβδομάδες

Ποιος είπε ότι μόνο κρέμες ή κάμψεις μπορούν να ανορθώσουν το στήθος; Στον κόσμο της γυμναστικής, μία άσκηση ξεχωρίζει για την εντυπωσιακή της αποτελεσματικότητα και τη συνολική της επίδραση στο σώμα: η Devil Press.

Πίσω από αυτό το κάπως εκφοβιστικό όνομα κρύβεται ένας εκρηκτικός συνδυασμός κινήσεων που, όταν εκτελούνται σωστά, υπόσχεται να ανυψώσει, να τονίσει το στήθος σε έναν μήνα. Αλλά αυτή η αρκετά έντονη άσκηση  έχει επίσης τη δύναμη να τονώσει τα πόδια και να λιώσει το κοιλιακό λίπος. Αρκετό για να της αποδώσει τον τίτλο της "μαγικής" άσκησης για πολλούς γυμναστές.

Τι ακριβώς είναι το Devil Press;

Φανταστείτε έναν ολοκληρωμένο συνδυασμό burpees (μια σύνθετη και συνδυαστική άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα αποτελούμενη από τέντωμα των ποδιών, κάμψη και άλμα) με ασκήσεις με βάρη.

Το Devil Press είναι όλα αυτά σε μια ρευστή, απαιτητική και υπερπλήρη αλληλουχία. Με κάθε επανάληψη, συμμετέχει ολόκληρο το σώμα: Οι μυς του στήθους φυσικά, αλλά επίσης οι κοιλιακοί, τα πόδια, οι ώμοι ακόμη και ο κορμός.

Με λίγα λόγια: είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα που συνδυάζει μυϊκή δύναμη και έντονη αερόβια άσκηση. Και ακριβώς αυτή η ένταση το καθιστά έναν ισχυρό σύμμαχο για τη στήριξη του άνω κορμού, τη μορφοποίηση των χεριών και φυσικά την ανύψωση του στήθους, ενδυναμώνοντας τα πάντα όσα το στηρίζουν.

Το Devil Press διεγείρει πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Το αποτέλεσμα; Καίτε θερμίδες και, πάνω από όλα, ενεργοποιείτε τους μύες που στηρίζουν το στήθος. Ενισχύοντας τους ώμους και την κοιλιακή ζώνη ταυτόχρονα, το αποτέλεσμα είναι γρήγορα ορατό: Ένα ανορθωμένο στήθος, πιο σφιχτά χέρια. Η άσκηση τονώνει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των άκρων, του κορμού και των γλουτών.

Να ξέρετε πως 10 έως 15 λεπτά την ημέρα, 3 έως 4 φορές την εβδομάδα, είναι αρκετά για να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από 3 έως 4 εβδομάδες. Καθώς προχωρούν οι συνεδρίες, θα αισθάνεστε καλύτερη τόνωση, αντοχή και κυρίως θα βλέπετε την αλλαγή στον καθρέφτη.

Καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γυμναστή σας.  Ξεκινήστε με ελαφριά βάρη για να κυριαρχήσετε στην κίνηση πριν προχωρήσετε σε πιο βαρύ φορτίο. Επίσης, προσέξτε το σώμα σας και ρυθμίστε την ένταση σύμφωνα με τη φυσική σας κατάσταση και τους στόχους σας.