Οι περισσότερες σταρ της γενιάς της έχουν σταματήσει εδώ και καιρό να δίνουν συνεντεύξεις για τις καθημερινές τους ρουτίνες. Η Julie Andrews, ωστόσο, συνεχίζει να δέχεται σχετικές ερωτήσεις, κυρίως επειδή παραμένει ενεργή, χαρίζοντας τη φωνή της ως Lady Whistledown στη σειρά Bridgerton και γράφοντας βιβλία με την κόρη της. Έχοντας γιορτάσει πρόσφατα τα 91α γενέθλιά της, η ίδια δηλώνει ότι η ηλικία της δεν καθορίζει το πώς αισθάνεται, αποδίδοντας τη ζωντάνια της σε μια πρωινή συνήθεια που υιοθέτησε πολύ πριν υποδυθεί τη Maria von Trapp.
Η χρονιά αυτή υπήρξε ιδιαίτερα δραστήρια για την ηθοποιό, καθώς απέσπασε το δεύτερο συνεχόμενο βραβείο Emmy για την ερμηνεία της στο Bridgerton, αποτελώντας τη γηραιότερη γυναίκα που κερδίζει Primetime Emmy. Παρά την απόφασή της να αποσυρθεί από την υποκριτική στην οθόνη, η ίδια διατηρεί μια εντυπωσιακά νεανική διάθεση.
Γιατί αισθάνεται ακόμα σαν να είναι 50 ετών
Σε πρόσφατες δηλώσεις της, η Andrews εξομολογήθηκε ότι συχνά νιώθει πως διανύει ακόμα τη δεκαετία των 50. Στο ερώτημα τι είναι αυτό που τη διατηρεί σε αυτή την κατάσταση, η απάντησή της ήταν απλή: σε όλη της τη ζωή γυμνάζεται νωρίς το πρωί. Αν και παραδέχεται ότι πλέον αφιερώνει λιγότερο χρόνο, η συνήθεια αυτή δεν έχει φύγει ποτέ από την καθημερινότητά της.
Η αρχή έγινε στο θέατρο. Προετοιμαζόμενη για τις παραστάσεις της στο Λονδίνο, έκανε γρήγορο περπάτημα σε ανηφορικές διαδρομές για να χτίσει την αντοχή που απαιτεί το ζωντανό θέατρο. Στη συνέχεια, η ρουτίνα της περιλάμβανε διατάσεις, αεροβική και ασκήσεις μπάρας μπαλέτου.
Η προσαρμογή της άσκησης με το πέρασμα του χρόνου
Το πιο ενδιαφέρον στοιχείο στη φιλοσοφία της Andrews είναι η απόφασή της να μειώσει την ένταση καθώς μεγάλωνε. Αντί να πιέζει περισσότερο τον εαυτό της, έθεσε ως στόχο την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια για το μέγιστο όφελος. Στην πράξη, αυτό σημαίνει γιόγκα και λίγο μπαλέτο για 30 έως 40 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα, με μοναδικό σκοπό τη διατήρηση της ευλυγισίας. Πρόκειται για μια σύντομη, επαναλαμβανόμενη συνήθεια που επιβιώνει μέσα στις δεκαετίες, επειδή δεν απαιτεί υπερβολές και σέβεται τις ανάγκες του σώματος.
Τι αναφέρει η επιστήμη για τις συνήθειές της
Το γρήγορο περπάτημα, που αποτελούσε τη βάση της φυσικής της κατάστασης, είναι μια από τις πιο μελετημένες μορφές άσκησης. Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που υιοθετούν γρήγορο βηματισμό παρουσιάζουν αυξημένο προσδόκιμο ζωής. Παράλληλα, η επιλογή της γιόγκα και του μπαλέτου προσφέρει ενδυνάμωση και βελτίωση της ισορροπίας, στοιχεία απαραίτητα για την υγιή γήρανση.
Πώς να υιοθετήσετε τη φιλοσοφία της
Για να εντάξετε τις αρχές της Julie Andrews στη δική σας καθημερινότητα, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
1. Πρωινή συνήθεια: Ξεκινήστε την άσκηση νωρίς το πρωί, πριν αυξηθούν οι υποχρεώσεις της ημέρας.
2. Έντονο περπάτημα: Επιλέξτε έναν ρυθμό που επιτρέπει τη συνομιλία αλλά όχι το τραγούδι, προτιμώντας διαδρομές με ήπια ανηφορική κλίση.
3. Ενίσχυση ισορροπίας: Προσθέστε ασκήσεις γιόγκα ή διατάσεις μπαλέτου για τη διατήρηση της ευλυγισίας.
4. Σταθερότητα: Εστιάστε στη συνέπεια και όχι στην υπερβολική προσπάθεια, προσαρμόζοντας την ένταση ανάλογα με την ηλικία σας.
Στα 91 της χρόνια, η Julie Andrews μπορεί να έχει αποσυρθεί από την οθόνη, αλλά δεν έχει εγκαταλείψει τα πρωινά της. Η συνήθειά της δεν αποτελεί μυστική συνταγή, αλλά μια καθημερινή ρουτίνα που κράτησε μια ζωή.
