Πώς να χάσετε βάρος μετά τα 40

Έχετε κλείσει τα 40 και βλέπεις ότι δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε.

HARPER'S BAZAAR TEAM

Άν είστε άνω των 40 θα έχετε δει ότι είναι πιο εύκολο να πάρετε βάρος παρά να το χάσετε. Μάθετε τι χρειάζεστε για να παραμείνετε fit και chic.

Ποιοί παράγοντες συμβάλλουν στη δυσκολία απώλειας βάρους μετά τα 40;

Η μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού, η μείωση της φυσικής δραστηριότητας αλλά και η αλλαγή στις ορμόνες. Είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος μετά τα 40 γιατί αρχίζει να χάνεται η μυϊκή μάζα στο σώμα σας, μια διαδικασία που συμβάλλει στην επιβράδυνση του Βασικού Μεταβολισμού .

Επίσης, η εμμηνόπαυση μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό, που ακόμη και αν συμβαίνει κοντά στην ηλικία των 50, η μεταβατική περίοδος ακριβώς πριν (γνωστή ως περιεμμηνόπαυση) μπορεί να ξεκινήσει από τα 40 και οι ορμονικές αλλαγές που φέρνει, να κάνουν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr