Όπως κι αν νιώθετε για το γεγονός ότι μεγαλώνετε, φέτος έχουμε το τέλειο δώρο για εσάς: θα σας βοηθήσουμε να γυρίσετε πίσω το ρολόι με αυτές τις αντιγηραντικές ασκήσεις.
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine διαπιστώθηκε ότι η ενεργητική άσκηση για 3 ώρες την εβδομάδα μπορεί να κάνει πιο νέο το DNA σας κατά 9 χρόνια.
"Η άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να αφαιρέσετε χρόνια από πάνω σου" λέει η Ειρήνη Τουπογιάννη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA Ειρήνη Τουπογιάννη, personal trainer και aerobic instructor, υπεύθυνη του Studio 53-athens.
"Αν την κάνετε όσο ακόμα είσαι 20+, θα διατηρήσετε το σώμα σας νέο για περισσότερο καιρό. Αν την κάνετε όσο είστε μεγαλύτερη, μπορείτε να αποτρέψετε την απώλεια μυϊκής μάζας και τη μείωση της ενέργειας που αρχίζουν να νιώθουν οι γυναίκες λίγο πριν από τα 40".
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr