Το Pilates είναι τόσο κομψό και ακριβές που δεν μπορείς να μην το αγαπήσεις. Όχι μόνο είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να γυμνάσετε το σώμα σας, αλλά σε πολλές περιπτώσεις ξεπερνά τα παραδοσιακά βάρη. Δείτε πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό.
Pilates: 6 λόγοι που τονώνει καλύτερα από τα βάρη
1. Χρησιμοποιείτε το βάρος του σώματός σας
Ένα από τα πιο εντυπωσιακά χαρακτηριστικά του Pilates είναι ότι χρησιμοποιείτε το ίδιο σας το σώμα ως αντίσταση. Δηλαδή, δεν χρειάζεσαι βαράκια ή μηχανήματα για να γυμναστείς. Το σώμα σας γίνεται το βασικό εργαλείο για να χτίσετε δύναμη και να τονώσετε τους μύες σας.
Με προσεκτικές και ελεγχόμενες κινήσεις, ενεργοποιείτε πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, εξασφαλίζοντας μια ολοκληρωμένη και ισορροπημένη άσκηση. Θέλετε το κάτι παραπάνω; Μπορείτε πάντα να προσθέσετε μια μπάλα ή λάστιχο.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
