γυμναστική
Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι
Ξεχάστε τα όργανα γυμναστικής και τις ακριβές συνδρομές! Το 2025, το γυμναστήριο μεταφέρεται στο σπίτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Αντίο κολύμπι! Aυτό το άθλημα στο νερό σάς επιτρέπει να κάψετε έως και 500 θερμίδες
Είναι επίσης ιδανικό για την απώλεια λίπους στην κοιλιά, ενώ μας επιτρέπει να κάψουμε 350 με 500 θερμίδες σε μια ώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Μετά τα 60 | 5 σύντομα τεστ για να δείτε εάν βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση
Αυτές οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι το τέλειο τεστ για τη φυσική σας κατάσταση στα 60.
Η 10λεπτη άσκηση που ισοδυναμεί με μισή ώρα τζόκινγκ - Χάνετε 3 κιλά σε 1 μήνα
Σύμφωνα με έναν προπονητή, αυτή η δραστηριότητα προσβάσιμη σε όλους, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να σμιλεύσετε τη σιλουέτα σας με έναν διασκεδαστικό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Αντί για 10.000 βήματα | To granny σπορ που ισοσυναμεί με 4 ώρες περπάτημα
Συχνά συνδεδεμένη με συν��αξιούχους, αυτή η αθλητική δραστηριότητα δεν απαιτεί πολλές ώρες αλλά προσφέρει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ
Οι 4 ασκήσεις γυμναστικής που πρέπει να κάνετε μετά τα 50
Αυτές οι απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις σε βοηθούν να "χτίσετε" δύναμη, ευλυγισία και αντοχή.
Η καλύτερη γυμναστική για γυναίκες άνω των 40
Τα επίπεδα των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται σ’ αυτή την ηλικία.
Η γυμναστική που θα σας διατηρήσει νέα σύμφωνα με το Harvard
Ενδέχεται να μην την πολυσυμπαθείτε ή να μη σας γεμίζει πολύ το μάτι. Ωστόσο, υπάρχει λόγος που πολλοί αθλητές την προτιμούν και στο εξής έχετε έναν ακόμη, εξίσου σοβαρό για να αλλάξετε γνώμη.
5 ασκήσεις για όλο το σώμα για να διατηρηθείτε νέα
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας εσωτερικά και εξωτερικά.
Οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες άνω των 60
Για ενδυνάμωση.
H 5λεπτη προπόνηση που καίει το λίπος στην κοιλιά
Για να χάσετε πόντους και να αποκτήσετε γράμμωση.
3 απλές ασκήσεις που στοχεύουν στο κοιλιακό λίπος
Μπορείς να τις εκτελέσετε όπου και όποτε θέλετε.
Πώς η άσκηση ωφελεί την ψυχική σου υγεία;
Όταν συνειδητοποιήσετε πόσο ωφέλιμη είναι η άσκηση για την ψυχική σα ςυγεία, είναι βέβαιο ότι αλλάζετε mindset.
12 λόγοι για να βάλετε τη γυμναστική στη ζωή σας
Η personal trainer, Χριστίνα Μαυρίδου, εξηγεί γιατί πρέπει να ξεκινήσετε γυμναστική σήμερα κιόλας.
Η καλύτερη γυμναστική για μετά τα 40 σύμφωνα με το Harvard
Μπορεί να σας ακούγεται ανέκδοτο, όμως, με πειθαρχία, προσπάθεια και αφοσίωση θα δείτε τη μυική σας μάζα να αυξάνεται, όποια κι αν είναι η ηλικία σας.
6 λόγοι που το pilates τονώνει καλύτερα από τα βάρη
Δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται με έναν πιο έξυπνο και ολοκληρωμένο τρόπο.
Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
Διαλάξεε αυτές που σας ταιριάζουν και θυμηθείτε ότι η ένταση και η διάρκεια παίζουν βασικό ρόλο στην καύση θερμίδων.
Wall Pilates | 5 ασκήσεις ιδανικές για μετά τα 50
Γυμναστείτε εύκολα και γρήγορα με τη βοήθεια του τοίχου, στο σπίτι σας κάνοντας αυτές τις pilates άσκήσεις.
5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται
Οι μύθοι για την άσκηση που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε.
