Πώς να προσθέσετε την άσκηση στην πολυάσχολη καθημερινότητά σας

Τα βήματα που θα σας βοηθήσουν να αντιληφθείτε ολοκληρωτικά το νόημα της σωματικής δραστηριότητας.

Την Δευτέρα έχετε πολύ δουλειά στο γραφείο, την Τρίτη πρέπει να τακτοποιήσετε κάποιες εκκρεμότητες του σπιτιού, την Τετάρτη προγραμματίσατε μαθήματα Ισπανικών, την Πέμπτη θα επισκεφτείτε τους γονείς σας και την Παρασκευή επιτέλους κανονίσατε happy hour με την παρέα. Το εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας περιέχει τα πάντα εκτός από τα βασικά: χρόνο για τον εαυτό σας και χρόνο για τις προπονήσεις σας.

Παρόλο που οι ασχολίες αυτές συνδέονται στενά, καθώς η μια αλληλοσυμπληρώνει την άλλη, προσφέροντας σημαντικά οφέλη τόσο στη σωματική, όσο και στην πνευματική σου υγεία, πολλές φορές αφήνετε έξω από το πολυάσχολο πρόγραμμα σου και τις δύο. Η συνήθεια αυτή σε απομακρύνει όλο και περισσότερο από την ευεξία που σας χαρίζει η σωματική δραστηριότητα, αλλά και την ευκαιρία να φροντίσετε πραγματικά τον εαυτό σας. Πώς, λοιπόν, μπορείτε να αλλάξετε την τρέχουσα κατάσταση, θέτοντας την άσκηση στο επίκεντρο των ενδιαφερόντων σας; 

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr