Πώς θα βελτιώσετε τον ύπνο σας κατά την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι νέο κεφάλαιο στη ζωή κάθε γυναίκας, μέσα στο οποίο συντελούνται διάφορες αλλαγές σε ό,τι αφορά τον οργανισμό, τη διάθεση, τον τρόπο ζωής, από τη στιγμή που εντοπίζεται διαφορά στα επίπεδα των ορμονών. Ανάμεσα στα συμπτώματα που ενδέχεται μία γυναίκα να συναντήσει σε αυτό το νέο πεδίο - ωστόσο δεν είναι απαραίτητο- είναι οι εξάψεις, ο υπερβολικός ιδρώτας, οι αλλαγές στη διάθεση και η αύξηση του βάρους, χαρακτηριστικά που μπορεί να δυσκολέψουν τον ύπνο σου.

Και όσο δεν κοιμάστε καλά, τόσο τα συμπτώματά σας χειροτερεύουν, με τον οργανισμό σας να μη λειτουργεί κανονικά, πράγμα που σημαίνει ότι η εμμηνόπαυση θα σας φαίνεται βουνό. Πώς λοιπόν θα εξασφαλίσετε έναν καλό ύπνο κάθε βράδυ την απαιτητική αυτή πρώτη περίοδο; 

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr