Αυτή η απλή άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για επίπεδη κοιλιά, σύμφωνα με καθηγητές του Χάρβαρντ.
Καθηγητές ιατρικής του Χάρβαρντ διερεύνησαν την πιο αποτελεσματική άσκηση για επίπεδη κοιλιά και δυνατό, σφριγηλό στήθος. Έκπληξη: δεν είναι κοιλιακοί!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΚαλύτερη από 100 κοιλιακούς! Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για επίπεδη κοιλιά μετά τα 50
Οι ειδικοί προτείνουν μια στάση της yoga που γυμνάζει το σώμα χωρίς πόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΑυτό το πρωινό smoothie λιώνει ακόμη και το πιο επίμονο σπλαχνικό λίπος
Το πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες ρόφημα που συνιστάται από ειδικούς διατροφής για πρωινό, μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη μιας πιο επίπεδης κοιλιάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΠοιο νοστιμο εποχιακό φρούτο λιώνει το λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με διατροφολόγο;
Η κατανάλωση αυτού του φρούτου μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην απώλεια λίπους σε σύγκριση με συγκεκριμένες ασκήσεις όπως σανίδες, κοιλιακούς ή κάμψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΜείον 9 κιλά μετά την εμμηνόπαυση! Διάσημη διαιτολόγος μοιράζεται το μυστικό της
Οι προτάσεις της ειδικού για "έναν υγιή μεταβολισμό" μετά την εμμηνόπαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΑυτές είναι οι 2 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τα 40
Η Noelia Rodríguez, trainer που ειδικεύεται σε γυναίκες άνω των 40, προτείνει αυτές τις δύο ασκήσεις για πιο επίπεδη κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ6 πρωινές συνήθειες για να χάσετε το επίμονο λίπος στην κοιλιά
Μπορείτε να δείτε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς να μειώνεται με 6 απλά βήματα.
Η άσκηση "ανεμόμυλος" εξαφανίζει το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50
Ποια είναι η άσκηση που στοχεύει αποτελεσματικά στο κοιλιακό λίπος!
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥO No1 χυμός "καύσης λίπους" για επίπεδη κοιλιά σε χρόνο μηδέν
Φτιαγμένο με συστατικά που "καίνε" το λίπος, αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα για επίπεδη κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥAντίο yoga! Αυτή είναι η άσκηση που νικά το κοιλιακό λίπος μετά τα 50
Σύμφωνα με ειδικούς, μία άσκηση είναι ιδανική για να κάψετε θερμίδες και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΛίπος στα μπράτσα | 3 ασκήσεις για να το μειώσετε αποτελεσματικά
Αλλά και το έξυπνο τρικ για να δείτε πόσο λίπος έχετε στα μπράτσα σας.
Μείον 13 κιλά σε 6 μήνες | Το τέλειο πρωινό για απώλεια βάρους μετά τα 50
Η 57χρονη influencer Petra Genco μοιράζεται την ιδανική συνταγή πρωινού που τη διατηρεί σε φόρμα μετά τα 50.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΗ άσκηση μηδενικής προσπάθειας που καίει το κοιλιακό λίπος σύμφωνα με γιατρό
Θλέλετε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά χωρίς κόπο; Θα το πετύχετε, χάρη σε αυτή την απλή άσκηση που μπορεί να πραγματοποιηθεί τακτικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΠριγκίπισσα Charlene | Το απρόσμενο άθλημα που την διατηρεί σε φόρμα και χαρίζει επίπεδη κοιλιά
Στα 47 της χρόνια, η Charlene διατηρεί τη σιλουέτα της χάρη σε ένα καλοσχεδιασμένο πρόγραμμα γυμναστικής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΗ Eva Longoria αποκαλύπτει το μυστικό της τέλειας σιλουέτας της
Το "κλειδί" είναι το ρόφημα που πίνει κάθε πρωί η 50χρονη σταρ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥCrunch chop | H No1 άσκηση για άψογους κοιλιακούς
Αυτή θεωρείται η καλύτερη άσκηση για όποιον θέλει να γυμνάσει τους κοιλιακούς μύες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥAυτή είναι η μέθοδος μιας Ολυμπιονίκη για να διατηρείται fit μετά τα 50
Η Sally Gunnell, Ολυμπιονίκης στα 400 μέτρα μετ' εμποδίων στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Βαρκελώνης, αποκαλύπτει πως κρατιέται σε φόρμα στα 59 της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΙσοδύναμη με 10.000 βήματα την ημέρα | H super απλή άσκηση που μπορούμε να κάνουμε κάθε 45 λεπτά
Αν έχετε δυσκολία στο να κάνετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, εδώ είναι μια απλή άσκηση για να τα αντικαταστήσετε. Μπορείτε να την κάνετε πολλές φορές την ημέρα για να είστε fit.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥΠαγκόσμια Ημέρα Διατροφής | Γιατί η υγιεινή διατροφή ξεκινά με τα όσπρια;
Plus: tips για να εντάξετε τα όσπρια στη διατροφή σας χωρίς φούσκωμα (ναι, γίνεται).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΓιατί οι Ιάπωνες δεν παχαίνουν; H καλή ιαπωνική συνήθεια που μπορείτε να υιοθετήσετε για να χάσετε βάρος υγιεινά
Ακολουθήστε τη συνήθεια των Ιαπώνων για να τρώτε τα πάντα χωρίς να παχαίνετε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ